Viktigheten av trening

Mange spør meg hvorfor det er så viktig å trene og å se bra ut. For å svare på det må jeg presisere at mange tror at man trener kun for å se bra ut, men dette er langt i fra virkeligheten. Det å se bra ut er ikke en viktig del av det å trene, selv om mange selvsagt vil se bra ut så er det enda viktigere at kroppen er sunn og frisk. Det er jo ikke til å legge skjul på at mange trener for nettopp det å se bra ut og det er jo selvsagt opp til hver enkelt men jeg håper jo også at de fleste tenker på de generelle helsefordelene man får av trening. Stabilt blodsukker, sterkere kropp, stabilt blodtrykk, mer energi i hverdagen, økt konsentrasjon av det gode kolesterolet (HDL) og redusert konsentrasjon av usunne triglyserider. Uavhengig av nåværende vekt og helse vil regelmessig fysisk aktivitet virke forebyggende på et bredt spekter av helseproblemer, inkludert hjerneslag, metabolsk syndrom, diabetes, depresjoner, visse typer kreft og leddgikt for å nevne noe

Bedre humør av trening
Det er ikke bare rent fysisk trening har en innvirkning på kroppen men også psykisk. Alt henger sammen og det merker man fort når man begynner å trene, plutselig har man mer energi og ork til mer i hverdagen og på jobb. Man er kanskje ikke like sliten etter jobb og orker å finne på noe med enten barn eller kjæreste. Stå opp om morgenen er ikke like slitsomt lenger og den bakken opp til huset er kanskje ikke like tung lenger, alt dette henger sammen i hverdagen og er med på å bidra til en bedre trivsel, tenk på dette når du bestemmer deg for å trene.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *