Overtrening

Overtrening er et stadig økende problem hos unge mennesker. Men hva kommer dette av? Jeg leste en meget interessant artikkel i VG om fenomenet overtrening å må si meg veldig enig i det som står der. Mange har et syn på trening om at det må være macho, se tøft ut og man skal gjerne gi et inntrykk at man er på et nivå man kanskje ikke er. Leser man på nettsider og diverse forum så tar veldig mange etter toppidretts utøvere og kopierer både trening og kosthold uten å ha samme utgangspunkt som de profesjonelle utøvere i håp om å oppnå samme resultat. Realiteten er at de færreste av oss er på et slikt nivå, dermed tåler man ikke den samme belastningen og man trenger heller ikke detalj trene og spise på samme nivå som disse. Dette er et meget aktuelt tema som jeg vil komme nærmere inn på senere i bloggen min men jeg ville bare få ut budskapet om at man må ta utgangspunkt i sitt eget nivå for å oppnå bedre resultater fremfor å se på hva profesjonelle gjør og kopiere dette for så å bli enten skuffet eller rett og slett til og med bli alvorlig skadet. Disse har eget helsepersonell, kosthold og trenings eksperter som følger de opp kontinuerlig for at de ikke skal gå på en smell slik mange andre gjør. Så hver så snill å tren etter ditt nivå og utgangspunkt istedenfor å ødelegge deg selv istedenfor.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *